困擾小孩長不高嗎?幫助小孩長高秘訣

困擾小孩長不高嗎?幫助小孩長高秘訣

喝牛奶幫助小孩長高

根據報導台灣孩童身高已輸給日本十年,幫助小孩長高最主要的秘訣是鈣質的補充

因鈣質是身高發育不可或缺的重要營養素之一,而鮮乳是容易獲得鈣質的飲品,更研究表示,每天喝480cc鮮乳的男孩身高比只喝240cc鮮乳的男孩還要高。

但是上班族的父母通常都是外食族,幫助孩童準備早餐泡牛奶似乎並不常見,而鮮奶的保存不易,在常溫下容易變質,父母幫孩童準備鮮奶,當小孩下課時喝時鮮奶早就變質,反而造成孩童腸胃不適

所以保久乳就解決這些問題,方便小朋友帶到學校,任何時間都可飲用,父母最安心

但是保久乳有很多種,全脂保久乳及調味乳,一般調味乳的生乳含量約50%其他都是香料,糖,色素,增稠劑,不建議當一般乳品補充,大量的糖會妨礙學童對鈣的吸收與利用,反而導致鈣的流失

年齡鈣(毫克)
0-6月300
7-12月400
1-3歲500
4-6歲600
7-9歲800
10-12歲1000
13-15歲1200
16-18歲1200

240cc保久乳約含270毫克的鈣質,7-9歲學童每日所需鈣的含量為800毫克,一天兩份的保久乳含有540毫克的鈣,其他所需的鈣可由其他食物獲得,如菠菜,海帶,豆腐,小魚乾,乳酪…等

市售的保久乳很多種類,但哪一款全脂保久乳CP值最高呢?



品項包裝參考售價
(售價仍以賣場為主)
100cc單價評比購買連結
福樂 全脂保久乳-100%生乳200mlx24入3807.91
無添加,價格最低一天2入

福樂 全脂保久乳
光泉 全脂保久乳200mlx24入3968.252
光泉 全脂保久乳
萬丹 保久乳200mlx24入3998.33萬丹 保久乳
義美-保久乳125mlx24瓶50916.94
價格較高,小包裝一天4入
義美-保久乳

(過敏體質請依照自身過敏原評估是否適用)

This Post Has 10 Comments

  1. 那我想問一個白痴問題,打籃球有幫助嗎?還是跳高或者其實只要做運動就可以?還是保持運動和每天喝牛奶一起做更好呢?

    1. 運動打球一定有幫助,但是若沒有搭配營養的食品,補充鈣質仍然無法長高,雙管齊下是最好的方式,充足的睡眠也很重要

  2. 保久乳真的方便很多~
    有推薦的口味嘛!
    或是普遍小孩最愛什麼口味!

    1. 保久乳有很多口味,但是有口味的保久乳通常乳含量只有50%甚至更低,其湯都是糖與香料的綜合體,反而對學童更不好,建議全脂牛乳是最好的

  3. 推推福樂的全脂保久乳,當時忙於課業,乾脆直接買一箱放著每天早上喝~XDDD
    謝謝版主以上分享~

    1. 保久乳真的很方便,隨時補充鈣質與蛋白質,比手搖飲品健康很多

    1. 現在喝也來得及喔~~全脂牛乳對於喜愛戶外運動的人補充鈣質與蛋白質很重要,保久乳方便攜帶,下次外出登山踏青時可以帶幾罐在身上

  4. 小時候很想喝中藥長高,可惜媽媽不買給我

    1. 沒關係,現在仍可以喝牛奶補充鈣質

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