2021年度精選優格推薦

yogurt
2021-03-12 20 Comments

氣溫逐漸升高,開始嗅到春天初夏的滋味了,在這種春夏的季節中“優格”是一個很好的食品,因優格可以幫你終結冬天累積的脂肪,讓你在夏天時恢復美好身材;優格的好處還不僅僅可以幫你控制體重,他還具有其他好處:

一 優格含有豐富的鈣質避免骨質疏鬆

優格的製造主要是經由牛奶發酵而成,因此牛奶的營養素都包含在裡面,一天一杯優格就能補足一天一半的鈣質,可以保持骨骼健康,

二 蛋白質含量豐富

一份 200 克的優格含有高達 12 克的蛋白質,攝取足夠的蛋白質,可以幫助我們長肌肉,提升身體的代謝,增加免疫力,維持血液正常

三 益菌多有助消化,增強免疫系統

好的優格都含有活菌或益生菌等好菌,不僅有助於腸胃健康、減輕腸躁症的症狀,並預防便祕和腹瀉等腸胃症狀;含有益生菌的優格,更有增強免疫系統的效果,並降低受感染的機會,甚至還有降低發炎的功能

建議優格的食用方式

ㄧ 搭配當季的水果

「香蕉優格」終結冬天累積的脂肪

香蕉含有豐富維生素B1、B2,B3及B6;維生素B群能將碳水化合物、脂肪、蛋白質轉化成能量,香蕉也含有有豐富的膳食纖維搭配含有益生菌優格可以整腸助排便防止脂肪堆積

「肉桂蘋果泥優格」營養美味的下午茶

蘋果所含的果膠成分為水溶性纖維,可清除壞膽固醇,也可改善腹瀉不適;另外蘋果含有山茶酚、檞皮素等植化素,搭配含有益生菌優格,更可以提升免疫力及幫助腸胃健康,將四分之一的蘋果含皮磨成泥,放在100克的優格上,再撒上適量的肉桂粉更添加豪華的風味

二 搭配穀物及堅果成為活力早餐

優格不含碳水化合物,因此當成早餐飽足感會較少,因此建議可以搭配燕麥.. 等穀類及堅果組合成一份活力的早餐,作法:睡前用半杯的即時燕麥用熱水泡軟放涼,加入綜合穀物半杯,再加入150克優格,放入冰箱冷藏,隔天一早從冰箱拿出加入2匙 堅果:隨意(腰果.杏仁.開心果.夏威夷豆),就成為一份活力早餐

三 取代沙拉醬

生菜蔬果的豐富膳食纖維還能增加飽足感,有助體重控制,然而「沙拉醬」的熱量並不低,100克的千島沙拉醬有511大卡,凱薩醬334大卡,用優格取代掉熱量超高的沙拉醬如千島醬、凱薩醬等,不只可以大幅降低熱量攝取,還能攝取更多好的蛋白質

精選優格推薦

馬修嚴選–原味優格分享號G+ 4入(無糖、無添加)

採用新鮮鮮乳與乳酸菌經長時間低溫發酵而成,口感綿密細緻柔滑,每100公克有100億隻以上的活性乳酸菌

商品內容:4份 960g原味優格

菌種:乳酸菌–嗜熱鏈球菌,嗜熱鏈球菌, 嗜酸乳桿菌,鼠李糖乳桿菌, 長雙歧桿菌,乳雙歧桿菌

保存期限及方式: 以消費者收受日算起,至少距有效日期前7日以上,冷藏保存

保存期間僅7日,若非大家庭,建議與他人一起分享

促銷價: 1400

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【眷戀】LESJOURS無加糖原味優格-本味獨享6罐(140g/罐)

由台東初鹿乳品有限公司出品,使用 100%的鮮乳製作,每公克5000萬個以上活性乳酸,口感細緻,乳香濃醇

商品內容:6份  140g 原味優格

菌種:乳酸菌–嗜熱鏈球菌,保加利亞乳桿菌,龍根菌

保存期限及方式: 未開封21天,冷藏保存

促銷價:510

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【雪坊優格】100%純天然 鮮乳優格 小資組 976g*3桶 + 小果醬*2

含有LSABC五大優勢益生菌,每公克有11億隻乳酸菌,不含奶粉和糖與各類凝膠添加物,完整的保護腸道健康

商品內容:(5號976g優格*2桶+6號976g優格*1桶)+30g小果醬*2

菌種:5號優格:保加利亞乳桿菌、嗜熱鍊球菌、嗜酸乳桿菌、龍根菌、乾酪乳桿菌

6號優格:保加利亞乳桿菌、嗜熱鍊球菌、植物乳酸桿菌、鼠李糖乳桿菌、副乾酪乳桿菌

保存期限及方式: 以消費者收受日算起,至少距有效日期前16日以上

促銷價:1090

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【Madam Jans】完整果肉奇亞籽希臘優格 8入組

使用100%無調整、無添加的鮮奶製作,並使用希臘百年傳統濾製技術,使優格自然增稠,富含兩倍蛋白質、口味濃郁;搭配含有完整果肉奇亞籽果醬,創造絕佳的風味,一份優格的熱量僅 96大卡,桑椹口味除外(124大卡)

商品內容:150g 8入

菌種:5植物乳桿菌、乳酸桿菌群(5種)、雙岐桿菌群(2種)、鏈球菌、乳酸球菌

保存期限及方式: 以消費者收受日算起,至少距有效日期前18日以上

促銷價:960

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優格機推薦

除了可以購買已經製作完成的優格之外,也可以自己製作優格,更加經濟

準備1公升的鮮乳,加入50g的優格,放入專門製作優格的機器中,12-15小時,就完成了 1000g的優格,成本約 100元,相當經濟,推薦幾款千元左右之優格機

【GW 水玻璃】Y-1000優格製造機(操作簡單 低耗電)

商品特色:直接將市售的一公升利樂包鮮乳置入優格機中,免去消毒食器的手續相當便利,低耗電量,製作一公升優格僅需耗費 0.8元台幣,十分經濟

促銷價:799

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【WONDER 旺德】微電腦多功能優格機(WH-Y01)

商品特色:具備優格、納豆製作功能,採用304不鏽鋼內鍋,密封容器設計,發酵更精準,具有微電腦控時控溫,立體熱傳導結構,有助均勻發酵,更具定時功能

促銷價:688

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【Landy】優格機SU-667A

商品特色:獨立小杯設計,保鮮容易,內附7個玻璃杯及杯蓋,一次製作7杯,採用微電腦定時,並通過SGS檢測,安全衛生

促銷價:938

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【JOYOUNG 九陽】優格機/優米機 SN-E0178

商品特色:透明機蓋設計,可以清楚看見內部發酵狀態,微電腦控制,採用304不鏽鋼內膽及玻璃分杯雙重設計,方便不同的需求,內附4個玻璃分杯,並採用記憶斷電的安全設計

促銷價:938

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20 thoughts on “2021年度精選優格推薦”

  1. 哇嗚!優格我記得以前排便不順暢會常常吃想不到現在居然還有果實的第一次看到😳

  2. 最近很想自己做優格,剛好看到版主介紹的優格機,
    讓我可以買的優格機
    謝謝版主

  3. 竟然有優格機耶!實在太方便又健康了,謝謝版主的整理,擇一來下手!!

  4. 原來優格有這麼多好處!開來可以取代平常的點心和飲料,還比較健康呢!
    燕麥優格感覺蠻可口的,可以來試試看哈哈!
    是說如果用優格機製作出來的優格要怎麼保存啊?

  5. 沒有想到,優格除了增強免疫系統,還有那麼多溢處。看了版主推薦的優格,我都想吃了,特別是香蕉優格。
    想問版主,自己製作的和購買的,味道會差很遠嗎?

  6. 原來優格的好處這麼多,雖然自己不太愛吃,不過看完版主介紹,應該來試著接受優格了!

  7. 這篇超讚的
    完全符合我的需求
    我超愛吃優格的 但不知道要選哪一種 都亂買
    版主介紹的只吃過馬修的 其他的可以買來吃看看
    另外版主也介紹了優格機很讚
    可以自己做 成本更省
    感謝版主

  8. 我自己平常就很喜歡吃優格,謝謝版主的整理,很多資訊,還有優格機,看起來真的好酷也好方便!

  9. 看了這篇才知道有優格機這項產品,覺得好特別,而且價格也不貴,謝謝版主推薦。

  10. 本身就很喜歡優格類的東西,也謝謝版主統整了推薦優格名單跟優格機,真的可以考慮來入手一下了~

  11. 優格當成早餐真的不錯,常常我都會選擇漢堡或傳統早餐,再加上一杯飲料真的是不健康!
    改為攝取優格後,整個身體質量都有再慢慢變好欸!

  12. 長期都有在健身,蛋白質對於健身者來說真的非常重要,最近覺得自己吃的早餐很單調,所以想要嘗試看看用優格來當早餐,看了版主推薦的優格,個人非常喜歡【Madam Jans】完整果肉奇亞籽希臘優格,這款優格的蛋白質豐富,而且熱量還很低
    謝謝版主的推薦!

  13. 優格真的是很棒的食物 充滿豐富的營養價值 謝謝版主推薦 我每天一定都要來點優格 這篇文章真的是太實用啦

  14. 謝謝版主的介紹, 第一次這麼清楚的知道優格的好處與營養, 真的是太實用了。

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